#11 – Ist das schon der Jojo-Effekt?
Kaffeehamster (Laura)Über das #Abnehmen, die #Depression, die #Angst und den berühmten Jojo-Effekt. Wie es mir geht und was ich über mich herausgefunden habe.
Achtsamkeitstipp „Gewohnheiten“
Der Mensch ist ein Gewohnheitstier! Das hat bestimmt jeder schon einmal gehört und es stimmt tatsächlich. Und es ist Fluch und Segen zu gleich. Routinen, #Gewohnheiten und eingespielte Abläufe können…
10 sportliche Anregungen gegen Adipositas
Sport kann bei Adipositas als Hilfsmittel zum Abnehmen genutzt werden. Weder sollte Sport das alleinige Mittel zum Abnehmen sein, noch ist er komplett zu vernachlässigen.
#03 Journal – Fitnessstudio als Dicker
Ich habe im September endlich eine Anmeldung in einen Fitnessstudio abgeschlossen mit dem Ziel mindestens zweimal die Woche zu sporteln. Als Dicke habe ich mich in einigen Fitnessstudios wirklich unwohl…
Meditation in Bewegung
Wenn ich früher an Meditation gedacht habe, hatte das recht wenig mit Bewegung oder Sport zu tun. Und es hatte auch meistens etwas mit dem angestrengten "Nicht Denken" zu tun.
Eine Geschichte von Adipositas
Aktuell bin ich - mit knapp 130 kg auf einer Körpergröße von 1,68m - stark übergewichtig. Ich habe Adipositas.
Achtsamkeit – sinnvolle Heilung
Achtsamkeit ist ein Methode die eine Heilung unterstützen und fördern kann, sie hilft bei der Akzeptanz und fördert das Selbstwertgefühl. Und ich bin begeistert von diesem Thema.
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