Ein Bild von dem Thunfisch-Streich mit einer Gurke garniert in einer Glasschüssel.
Rezepte Adipositas

Thunfisch-Streich mit Rucola und Avocado

Ein frischer und leichter Dip mit Thunfisch, Avocado und Rucola für warme Sommertage. Geeignet auch als Brotaufstrich....
Drei Frösche beim Sport. Eine rmit Fußball, einer mit Tennis, einer mit Golfschläger.
Adipositas

10 sportliche Anregungen gegen Adipositas

Sport kann bei Adipositas als Hilfsmittel zum Abnehmen genutzt werden. Weder sollte Sport das alleinige Mittel zum Abnehmen sein,...
Ein Topf voll mit Suppe, ein Holzkochlöffel liegt oben auf mit einem einzelnen Hackbällchen.
Rezepte Adipositas

Gemüsesuppe mit Hackbällchen

Eine kräftige Suppe mit viel Würze und wenigen Kalorien. Ideal zum sattessen oder als Vorsuppe. Auch gut um Gemüsereste...
Ein traditionelles Matchaset auf einem gepunkteten Service von oben. In der Schale ist hellgrüner Matcha Latte.
Adipositas Rezepte

Getränke: Kaffee, Saft oder Tee?

Oftmals unterschätzen wir die Wirkung, die verschiedene Getränke auf uns haben. Von versteckten Kalorien und Kohlenhydraten bis hin zu...
buntes Gemüse auf einer Platte angerichtet
Adipositas Rezepte

Bunte Ernährung – 7 gute Gründe

Den meisten Menschen ist bewusst, dass eine gesunde und nachhaltige Ernährung wichtig für die körperliche Gesundheit ist und das...
Froschfigur beim Yoga
Adipositas

Eine Geschichte von Adipositas

Aktuell bin ich - mit knapp 130 kg auf einer Körpergröße von 1,68m - stark übergewichtig. Ich habe Adipositas. ...