Ein Bild von dem Thunfisch-Streich mit einer Gurke garniert in einer Glasschüssel.
Rezepte Adipositas

Thunfisch-Streich mit Rucola und Avocado

Ein frischer und leichter Dip mit Thunfisch, Avocado und Rucola für warme Sommertage. Geeignet auch als Brotaufstrich....
Blühende Rosa Zierblüten
Journal

#08 – Große Schritte: Arbeitsfront

Meine Gedanken zu meinem aktuellen Arbeitgeber, meiner Entscheidung eine Bewerbung zu schreiben und meine erste eigene Kündigung. Ein Gefühlschaos....
Schrägansicht meines Bullet Journals. Monatsübersicht.
Journal

#07 – Chaos und Katze

Wenn unerwartet eine Katze einzieht, die Depression reinkickt und ein neuer Arbeitgeber vor der Tür steht, dann kann man...
Eine rote Knospe mit grünen Blättern, die mit Frost bedeckt sind.
Achtsamkeit Depression

Selbstmitgefühl entwickeln

In der Achtsamkeit geht häufig um den Unterschied zwischen Selbstmitleid und Selbstmitgefühl. Ich habe festgestellt, dass die wenigstens Menschen...
Drei Frösche beim Sport. Eine rmit Fußball, einer mit Tennis, einer mit Golfschläger.
Adipositas

10 sportliche Anregungen gegen Adipositas

Sport kann bei Adipositas als Hilfsmittel zum Abnehmen genutzt werden. Weder sollte Sport das alleinige Mittel zum Abnehmen sein,...
Ein Topf voll mit Suppe, ein Holzkochlöffel liegt oben auf mit einem einzelnen Hackbällchen.
Rezepte Adipositas

Gemüsesuppe mit Hackbällchen

Eine kräftige Suppe mit viel Würze und wenigen Kalorien. Ideal zum sattessen oder als Vorsuppe. Auch gut um Gemüsereste...